14章 这就是我变强的方法

任何豆老师二\奶的面子上，我还是紧了紧手里的铁锹，壮着胆子摸了过去。

    【众人：等等！你好像若无其事的说出了不得了的事实！】

    当我的铁锹拍倒了一个纹身大汉之后才看到，李小红的胸/罩和裙子已经被解开一半了，而且表情上没有丝毫的不愉快，我才知道，原来，人家李小红只是对自家包/养者何豆蜀黍的雷神之锤感到不满，出来打打野食顺便赚点零花钱而已，并不是郝仁想象中的那样。

    【两仪织：那啥，节哀顺变？】

    然后我就挨揍了，三个大汉轮我一个，我被打得头破血流。

    一身伤痛的我倒在墙角，咧着嘴巴望着天。我不禁在想，人与人最基本的信任到底在哪里？

    【鞠川静香：我觉得这只是没先搞清楚状况的你自己的不对……】

    对了，我不是因为这个才秃的。

    【小室孝：你到底有多在意？】

    从那以后，养好了伤的我开始有意识地，在不影响搬砖的前提下进行锻炼。

    【众人：终于到戏头了！死话痨！】

    你们听好了，训练的关键，是在于能不能在我这种高强度高难度的训练方案下坚持过来。

    【众人：嗯，嗯。】

    这是我在某个一拳男的漫画中学到的训练方法，十分有效。

    【井豪永：漫画的训练方法能通用到现实中？看来是时候去一趟书店了……】

    不论多痛苦，都要咬牙坚持，我花了四年才训练的如此之强。

    【众人：期待，期待。】

    （郝仁深吸了一口。）

    俯卧撑100次！

    仰卧起坐100次！

    深蹲100次！

    还有10公里长跑！

    天！天！坚！持！

    （超级严肃脸。）

    【众人：啥？】

    合理的训练要搭配合理的饮食，一日三餐绝对不可以马虎！

    【众人麻木。】

    早餐最好是全麦面包和脱脂牛奶，量可以自行掌控，但是绝对不可以吃撑。

    如果没有这些的话，吃点儿水果也是不错的，最好是香蕉这种高营养，易吸收，含有肌肉放松物质（镁元素）的高热量水果。

    午餐和晚餐一定要荤素搭配，不要去吃凉皮儿鸡蛋饼之类的东西，盒饭其实就是最好的选择。

    因为成本的关系，就算是两荤一素的盒饭，里面也不会有太多的荤腥，而且为了掩盖某些食材接近变质的味道，厨师会大量投入食用油，这种油大的主素盒饭，对于肠胃的锻炼和身体营养的补充还是有一定功效的。

    【众人持续麻木。】

    除此之外，为了锻炼意志品质，无论春夏秋冬，我都不会去打开空调，经济也不允许（超小声），电风扇也有着一日两小时的铁律。

    训练刚开始，我真的觉得累得要死，心里想着，哪怕是只休息一天也好。但是，为了不再辜负人与人之间的信任，为了不再受到大汉们的圈儿踢，哪怕再苦再累，在工地里都吐了几次血，我依旧每天坚持不懈。

    虽然王师傅差点炒了我……

    就算腿部灌铅，关节**，呕吐，出汗，充血，俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、长跑，我都没有过偷懒，哪怕是一个。

    当我意识到自己发生变化，是在两年后的大二。

    我秃了，也变强了。

    也就是说，我玩儿命把自己训练到秃头的程度，才变得如此之强。

    这就是我的训练方法。

    【众人蓄力。】

    ……

    “诶？你们怎么了？为什么低头颤抖啊？”郝仁挠头，一脸不解。

    “你tmd在逗我们！！！！”血泪怒吼。

    【蓄力爆发。】