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户外运动必要的有:

好的冲锋衣（选防水防风并且透气轻薄的，在寒冷地区穿带抓绒的冲锋衣很保暖）

速干裤

登山鞋（选择高腰护脚踝的，最好能防水）

内穿吸汗舒适的衣物，穿吸汗的厚棉袜

带一块防水运动表（专业的户外手表可显示海拔气压湿度，还带指南针，这个视情况选择吧）

大小合适的登山包（要挑贴合自己脊柱曲线的，这个就像挑衣服一样，要自己去试，如果贴合脊柱线条的话，长时间背重物就不会太累，专业登山包在紧急情况下还能连成担架，嘻嘻）

运动水杯

瑞士军刀

手电（狼眼的最好）以及各种电子用品的备用电池

打火机或火柴

当然还有重要的通讯设备（最好入手一个GPS，驴友之友啊，当然经济条件允许的话卫星电话还是超给力的）

一个小军铲（军铲可以折叠相对轻便，尤其是车上应该备一个，军铲的边缘一般都很锋利，还能防身用，当然这个功能最好还是别用上）

小洋镐

一套多功能兵工铲

辅助的有:

如果地形比较崎岖复杂，可准备一根手杖，涉水鞋（其实和徒步鞋差不多，就是防水性能比较好），一段结实的绳子

如果在干旱区比如沙漠，要准备宽檐的遮阳帽，墨镜，如果风大，可带一条飞巾护脸和脖子

另外还有绷带，消毒水，常用药品比如感冒药、消炎药、防中暑药等等，还有蛇药，红花油，驱虫药（这个很重要），备用几块压缩干粮

如果去多天的话，要准备帐篷，睡袋，防潮垫，另外如果需要的话还要有野外炊具。

几种能使用和治疗疾病的野草

蟾蜍草：是被子植物门（Angiospermae）的一种植物。可以作为中草药使用，它可以有效预防和治疗感冒、慢性肠炎等疾病，对治疗咳嗽及支气管炎有显著的效果。

夏、秋季花开、穗绿时采收洗净晒干或鲜用。平时可随时挖掘洗净晒干或鲜用。还可移栽到家里房前屋后都可以种以备不时之需。

资源分布：分布山东、河南、江苏、安徽、湖北、四川、贵州、浙江、江西、福建、广东、广西、云南、台湾等地。

原产于我国的农作物

1、大豆

原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。

2、香菇

中国栽培香菇约有800年历史，是世界上栽培香菇最早的国家。中国的香菇主要分布在安徽、江苏、上海、浙江、江西、湖南、福建、台湾、广东、广西、云南、贵州、四川等地。人工栽培几乎遍及全国。世界上的香菇主要分布在太平洋西侧的一个弧形地带。

3、猕猴桃

中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。2008年11月6日，在新西兰举行的国际猕猴桃大会上，世界19个国家200多位专家一致认定：中国是猕猴桃的原产地，世界猕猴桃原产地在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。

4、枣

该种原产中国，亚洲、欧洲和美洲常有栽培。中国分布吉林、辽宁、河北、山东、山西、陕西、河南、甘肃、新疆、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西、湖南、湖北、四川、云南、贵州。生长于海拔1700米以下的山区、丘陵或平原，广为栽培。

5、柑橘

中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。经过长期栽培、选择，柑橘成了人类的珍贵果品。湖南石门，种植柑橘悠久，早在两千多年前，爱国诗人屈原就在故里写下了《桔颂》名篇。据研究，柑橘起源于中国云贵高原，途经长江而下，传向淮河以南。长江下游，直到岭南地区。

荔枝：原产于我国，约于1000年前传入鳊。

龙眼：亦称桂圆，源于我国，1000年前传入印度。

菠萝：原产于美洲，后由东南亚传入我国。

茶叶：原产于我国，公元806年传入日本。

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